秋天宝宝如何晒太阳

宝宝的成长离不开太阳，通过太阳的照射，可以让宝宝更加健康，而经常呆在室内、整日不见阳光的宝宝，则显得病恹恹的。而秋季就是比较适合晒太阳的季节，晒太阳可以提高宝宝的抵抗力。那么秋天宝宝如何晒太阳?

宝宝晒太阳时间

上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。

上午9～10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，这时是储备体内“阳光维生素”—维生素D的大好时间;同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

宝宝晒太阳注意事项

不要给宝宝穿得太多。有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。

注意照射部位。应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡。因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。

知道了秋天宝宝如何晒太阳，所以为更好的保证宝宝的健康，我们要注意晒太阳的方法，这样的话，才能更好的保证宝宝的健康。当然晒太阳虽然有好处，但一定要适当，不能长时间晒太阳。