生命前1000天将影响人一生的健康

在对的时间，做对的事就能事半功倍。养护身体，打造健康也是如此。专家精心总结，告诉你养出好身体的10个最佳时机。母婴专家指出，生命前1000天将影响人一生的健康。

打基础：生命前1000天。卫生部妇幼保健与社区卫生司司长秦怀金表示，“国外医学专家和营养专家经过大量研究，提出了生命早期1000天的理论。即从妈妈怀孕到孩子2岁期间的母婴营养将影响人一生的健康。”若这一时期营养不良，儿童就容易出现体格、智力发育迟缓问题，未来患上慢性病的风险也将大大增加，更重要的是，这种危害是不可逆的。因此，必须要注意母婴营养，母乳喂养是让孩子避免此类伤害的重要措施。

脑发育：0～3岁。刚出生时，人的头围长得非常快，到2岁时逐渐稳定。也正因如此，0～3岁是进行早教的“黄金期”，家长一定要保证孩子充足均衡的营养，并为他们提供丰富的环境刺激，通过陪伴、抚触、不断对话等方式，为孩子听觉、触觉等感官发育创造最佳环境。

长高：0～3岁和青春期。刘春阳说，0～3岁的婴幼儿期和青春期(女性为十一二岁到成年，男性为十三四岁到成年)是长个最快的两个时期。在此期间，应保证孩子营养均衡、每天户外活动1小时、晚10点前入睡。三四岁后，孩子在春秋季节长得相对快些，要避免他们在这段时间生病。家长应密切关注孩子的生长速度，如一年身高增长少于5厘米，应提早检查治疗，最好不要晚于八九岁。