生命前1000天将影响人一生的健康

补钙：30岁。补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。加拿大一项为期10年的研究发现，与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

女性生育：25～30岁。从纯生物学看，25岁左右是女性最佳生育年龄，此时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有力，更能做到分娩平安。如果结合社会、心理因素考虑，25～30岁则是女人最理想的生育年龄，心理、生理都已十分成熟。年龄再大，不仅受孕机会变小，流产或难产的风险也会加大。

男性生育：30～35岁。研究发现，男人的精子在30岁时质量最高，持续5年到35岁为止，此后质量开始下降。这一阶段的男性身心更成熟、事业相对稳定，生出来的孩子智商也较高。男人超过35岁，让妻子怀孕的几率每年下降3%，还会增加妻子自发性流产的几率。

女性预防心脏病：绝经前后。研究发现，女性绝经期前受雌激素保护，患冠心病几率约为男性的1/4，绝经后很快攀升至与男性持平。北京安贞医院心内科张维君教授提醒，有“三高”危险因素的女性，一定要注意血压、血脂等指标的变化，同时关注严重的疲劳乏力、莫名出大汗、上气不接下气等不典型心脏病症状。

男性预防心脏病：35～45岁。有数据显示，男性第一次患冠心病的年龄比女性约早10年。按照女性45～55岁为绝经期计算，男性预防心脏病的重要时段应为35～45岁。

预防中风：40~50岁。引起中风的原因很多，其中，不良生活习惯，糖尿病、高血压等因素是我们有可能规避的。上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李焰生说，40~50岁后，中风发病率开始明显升高，到六七十岁时进入高发期。抽烟、高血压、高血糖、血脂异常、年龄大、直系亲属中有中风病史，这6项危险因素中如果满足3项，表明发生中风的风险很大，生活中一定要更重视吃动平衡。

温馨提醒：生命前1000天将影响人一生的健康。为了更好的保证身体健康，我们要注意在合适的时间做对的事情，这样的话，养生保健的功效会事半功倍。否则的话，则会很容易出现问题。