开灯睡觉会影响宝宝身体发育

对于年轻的爸爸妈妈们来说，照顾新生儿可谓是一件大事，每一个父母都是在摸索中前进的，可能自从宝宝诞生以来，你已经有很长时间没有睡过一个好觉了，每时每刻你都担心宝宝会出问题。可能你将宝宝的小床就放在你的身边，也可能为了方便照顾宝宝，晚上一直都是开着灯在睡觉，不过以后可不要这么做了，宝宝睡觉一定要把灯关掉才行。

孩子睡觉时，你会开着灯吗?如果你的回答是肯定的，那就要特别引起注意了，这很可能直接导致你的孩子将来长不高。浙江省儿童医院内分泌科的傅君芬主任医生提醒各位家长：“睡眠质量不好的孩子肯定长不高，睡觉时最好不要开灯，长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差，还会成倍增加患近视的几率。

大家都知道，让孩子保证充足的睡眠对长身高很有帮助。一般来说，新生儿每天的睡眠时间16-20个小时，婴幼儿每天的睡眠时间要保证10至14小时，青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间，而且最好在晚上10点前就寝。具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?

“孩子睡觉时尽量不要开灯，这是一个常常被家长忽略的问题，”傅君芬说：“尤其是还在哺乳期的孩子，很多妈妈为了夜里起来喂奶方便，会让孩子在开着灯的房间里睡觉，这其实是很不好的。”因为任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

傅君芬介绍，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，而且很容易惊醒，显然这样的睡眠质量，对孩子的骨骼生长非常不利。另外，长久在灯光下睡眠，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

所以家长们宝宝睡觉一定要把灯关掉。

宝宝睡觉时是否应该关灯，这听起来似乎是一件无关紧要的小事，几乎很少会有人去想这个问题，但是育儿的难点就在于我们必须将各种各样的小事考虑清楚，不懂的地方一定要多学多问。现在我们知道了，开着灯睡觉会严重影响宝宝的睡眠质量，睡眠质量不高，身体发育自然也就不好，可见影响是多么的严重，所以宝宝睡觉一定要关灯才行。