产后不“郁”全攻略

　　虎年即将来临，虎年生虎仔“虎虎生威”，不少夫妇已经开始“造人计划”。广东省妇幼院专科主任医师赵丹曦说，从开始，就应多了解知识，向“前辈”多讨教孕育经验，还可以去上孕妇学校。准备越充分，就越能应付自如，从而避免孕期、遇到各种问题而手足无措，避免因情绪紧张而导致产后的发生。
　　产妇或多或少有抑郁情绪
　　很多都有过产后情绪低落的体验，比如爱哭、爱发脾气，这种症状持续的时间不会太长，产后12天左右就会消失。
　　赵丹曦说，这种奇怪的情绪体验可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。怀孕期间，的雌激素和黄体酮增长10倍。后，女的激素在72小时内下降到以前的水平。产后期激素水平迅速降低可能与抑郁症状出现有关。除此之外，产妇对产后出现的各种生理变化的担忧，往往也是产后抑郁的重要诱因。
　　（1） 疼痛。当伤口痛时，产妇担心会阴裂开，不敢大小便。
　　（2） 喂奶。有奶吃不完会胀，无奶又会对孩子感觉内疚。反正有奶无奶都有可能变成妈妈们的“心病”。
　　（3） 过度紧张、身体疲惫、睡眠不足、身体不适等引起很多负面情绪。
　　（4） 自己无法照顾孩子。不会喂奶、不会冲、不会哄孩子睡觉，很多时候，特别是年轻的妈妈感觉到无法胜任照顾孩子的重任而产生抑郁情绪。
　　此外，缺少家人的关怀也是导致产后抑郁的重要原因。
　　个性内向易患产后抑郁症
　　产后出现轻度抑郁，就跟感冒一样，12天左右会自行缓解。然而，也有10%-15%的新妈妈的情绪很糟且不能自行缓解，发展为“产后抑郁症”。赵丹曦说，从临床来看，产后抑郁症的发生与产妇个性有较大的关系，内向、敏感、固执的女性特别容易出现这种情况。
　　广东省妇幼保健院曾对4000多位产妇进行症状量表的筛查，统计显示，产妇中发生抑郁症的占10%-15%。这些产妇常常情绪低落，闷闷不乐，爱自责，往往还伴发头痛、食欲差、失眠等。
　　最近，就有一名还在的产妇由家人陪伴来看心理医生。这位产妇26岁，半个月前生了一个又漂亮的儿子。产后15天后，婆婆发现媳妇对宝宝不感兴趣，不抱孩子，不喂奶，还动不动就大哭。儿媳妇性格内向，不太爱说话，她的异常表现，让家里人感觉莫名其妙，于是带她来医院看心理科。