产后腰痛的10大原因

　　1.生理性缺钙

　　如果孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，从而引起腰疼。

　　2.肌肉松弛

　　由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

　　3.气血不通

　　骨盆内的神经和血管功能紊乱，或恶露排出不畅，子宫恢复不良，阻碍气血流通，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　4.肾气不足

　　分娩时竭力必然要损伤肾气，再加上失血过多，就会导致肾虚血亏，脉络失调而引起腰痛。

　　5.湿寒侵袭

　　有些妈妈平时身体素质较差，产后气血不足，体质虚弱，身体的抵抗力差，又不慎受湿寒侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

　　6.休息不当

　　产后新妈妈需经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布等，因而劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而发生疼痛。

　　7.缺乏运动

　　产后总是躺着或坐在床上，易导致盆腔淤血。而体重增加又会加重腰肌负荷。

　　8.哺乳姿势不当

　　经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，会造成腰肌劳损而腰痛。

　　9.过早穿着高跟鞋

　　使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

　　10.旧患

　　产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者，产后可能会加重。