如何缓解产后抑郁症

　　产后妈妈们要在家照顾宝宝，要担心宝宝的健康及成长。很有可能在不知不觉中就患上产后抑郁症。下面就介绍四款如何缓解产后抑郁症的发生。

　　如何缓解产后抑郁症1.和好朋友谈谈心

　　除了学生时代及在社会上结交的旧朋友之外，也可以结识一些有孕育、分娩经历的前辈、同辈妈妈，交流一下育儿生活的感受，会使自己的情绪得到释怀。

　　如何缓解产后抑郁症2.家事、育儿不求完美

　　别给自己太多压力，并尽量将先生和家人能承担的家事或育儿责任交付给他们，为自己找到好帮手，就能轻松很多。

　　如何缓解产后抑郁症3.向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。

　　如何缓解产后抑郁症4.外出走走调剂心情

　　如果你不受传统坐月子习俗的禁锢，那就好好解放一下自己的身心，到外面走走吧!轻松地购物或是在家里附近悠闲的散步都是不错的选择。