产后便秘综合调理

　　产后便秘是困扰产妇的一个重要问题，由于产后身体虚弱，解大便时又难以用力，所以一旦发生便秘可是非常不好受的。因此，产后一定要注意避免发生便秘。

　　产后因腹肌和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，解大便时用力不足，又不能依靠腹压来协助排便。

　　产妇在产后多卧床休息，活动减少，使肠蠕动减弱，影响排便。

　　由于会阴伤口的疼痛或痔疮的疼痛而不敢使劲排便。

　　在产后的前几天内产妇的饮食较单调，往往缺乏纤维素食物，尤其缺少粗纤维的含量。这就减少了对消化道的刺激作用，也使肠蠕动减弱，影响排便。

　　产妇在分娩前一般都经过灌肠，所以产后2日内多无大便。

　　防治产后便秘的方法

　　适量活动——分娩后，新妈妈要尽早下床，要适当活动，不能长时间卧床。

　　保持良好情绪——新妈妈平时要保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，胃肠蠕动减慢。

　　合理饮食——每日进餐要适当搭配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化，还要多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。多吃蔬菜、水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等。

　　药物治疗——以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下之剂，以免损伤正气。中成药：

　　中药治疗：肉苁蓉10克，麻子仁10克，首乌10克，泡水饮;番泻叶3克，泡水饮;大黄3克，肉苁蓉10克，泡水饮。也可喝些蜂蜜和香油，以润滑肠道。

　　外用药物治疗：若4～5天仍未行便，可在服用药物的同时用开塞露、甘油栓塞入肛门。

　　如果以上两种方法均无效，可用温肥皂水少量灌肠。或中药大黄10克，蒲公英10克，煎汁100毫升灌肠。

　　产后体操——新妈妈应在床上做产后体操，进行肛门收缩运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。具体方法是，新妈妈可做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚个做一次，每次10～30次。

　　产后便秘的预防主要还是要以饮食调整为主，在配合适量的运动和一定的药物治疗就可以让新妈妈们远离便秘的痛苦了。