产后腰疼的两个原因

　　产后的腰疼是在是折磨人，新妈妈们一定会抱怨为什么刚经历完了分娩的痛苦，又要承受腰疼的困扰。其实，产后腰疼并不是一种必然现象，出现这种现象时有原因的。

　　1、身体内部原因在做怪

　　分娩后，盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状况，子宫也未能完全复位，在一段时间内，衔接骨盆的韧带松弛无力。而且在这个时期，骨盆内的神经和血管功能杂乱，或恶露排出不畅，导致宫腔内血液淤积，这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛。

　　2、产后缺乏活动或活动不当

　　产后一段时间，很多新妈咪较少活动，总是躺或坐在床上休养，腰部肌肉缺乏磨炼，而且坐月子的新妈咪天天都在进补，很容易摄入过多的热量，使体重增长，加重腰部的负荷。加上还要经常弯腰照顾宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

　　除了身体内部的原因之外，一些外在原因也是导致产后腰疼的元凶。很多妈妈为了快速恢复身材而进行的不适运动可能是导致产后发生腰疼的一大原因。