产后抑郁症预防有两点

　　说到产后抑郁症的治疗相对还是比较困难的，所以，在抑郁症形成前进行有效的控制和预防是主要的手段。要想成功预防产后抑郁症的发生，主要要做到以下两点。

　　学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解，产后忧郁症便不攻自溃。

　　增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。笔者在调查采访中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

　　学会自我调适情绪和增强产妇的体质是两种预防产后抑郁症的有效手段，对于产妇的家人来说，我们要帮助产妇双管齐下，合理的运用两种手段杜绝产后抑郁症的发生。