产后关节痛的恢复方法

穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。

方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。

注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤;还可适当做摇肩锻炼。

臂部疼痛

病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。

穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。

方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范围比较大，可以用手掌进行掌揉，3～5分钟。

注意：平时不要过于劳累，并注意保暖;可配合做肘部外展、外旋锻炼。

有不少新妈妈在产后会有关节痛的症状，做好预防措施，让妈妈远离病痛，如果有关节痛的情况，妈妈可以选择不影响宝宝的方式来进行治疗，选择母乳喂养的妈妈一定要注意。