食疗帮你摆脱产后便秘困扰

其实，分娩过后，产妇们的磨难并没有完全结束。有的朋友可能还要面临产后不适的困扰。其中，产后便秘就是常见的一种。还好，我们可以通过食疗来解决。

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

解决产后便秘最有效的途径就是在饮食上下功夫，而通过饮食来解决产后便秘问题的最佳方案就是食疗，上面这款食疗方就十分有效。