从原因入手预防产后腰痛的发生

7.产后过早地穿高跟鞋，使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射波及腰部，使腰部产生酸痛感。

8.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

9.子宫的正常位置是前倾、前屈，如果发生子宫脱垂，子宫就会沿阴道向下移位，引起腰痛。

10.产后不慎受湿寒侵袭，致使经络不通。

从上面的内容中我们可以看出，导致产后腰痛发生的原因还是非常多的，所以如何预防产后腰痛并不是一件轻松的事情。产后的内分泌系统发生的变化和一些不正确的生活习惯都是导致腰痛发生的罪魁祸首。所以，新妈妈在照顾宝宝的同时也应该照顾好自己，一定要注意保持充足的休息，不要让身体过度疲劳，也不要为了恢复身材而进行过量的运动。另外，喂奶姿势的不正确同样也会导致腰痛的发生，所以了解科学的喂养知识也是预防腰痛发生的一个重点。