应该如何缓解产妇足跟痛

很多新妈妈产后会出现各种问题，比如会出现脚后跟痛的情况，而这个时候又在哺乳期，所以也敢随便吃止痛药，那么应该如何缓解产妇足跟痛呢?母婴专家表示，导致新妈妈出现脚跟痛的原因有很多，一般来说是由于孕期孕妇体重增加有着直接的关系，由于孕前穿高跟鞋，孕后穿平底鞋，很容易增加足跟的压力。

方法很简单：产妇可以改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。

国家人口计生委科学技术研究所母婴保健专家金璎表示，说起产后足跟痛要从怀孕说起，众所周知，孕妇的体重是随着胎儿月份的增大而增长的，一般来说，总的体重增长平均是26斤。因为怀孕需要的保护很多，其中之一就是不要摔跤，摔跤也有可能造成流产，所以孕妇大多脱去过去喜爱的高跟鞋，换上平底鞋、软底鞋，认为这样比较安全。直到生了孩子之后，在家坐月子，基本穿拖鞋，又是平底鞋、软底鞋。

由于产妇需要哺乳，增加诸多营养，结果常常是体重继续增长，甚至增加40-60斤。而很多新妈妈在怀孕前爱穿高跟鞋，足跟受的压力比较少，怀孕后和产后体重骤然增长了，又由高跟鞋改穿平底鞋了，足跟的压力大大增加，所以就会出现足跟痛。足跟痛也是月子病之一。

该如何缓解产妇足跟痛呢?金璎表示，方法很简单：产妇可以改穿高跟鞋，为了不造成其他麻烦，高跟鞋改为坡跟鞋，高1-2厘米即可，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。

金璎还特别提醒，足跟痛的人群中有些是平足，就是平滑肌的力量不够，而致足弓弯度不够，这些人群有可能有疝气，对有平足家族史的孕产妇，发生症状的可能性比较大，尤其要注意产后足跟痛的预防。

知道了该如何缓解产妇足跟痛，所以为了保证产妇避免出现足跟痛的情况，产妇可以穿坡跟鞋，最好要那种牛津底软而有弹性的坡跟鞋。当然每个新妈妈的足部是不同的，所以适合的解决方法是不同的。如果是平足的话，发生脚跟痛的概率比较大，所以要做好疾病预防工作。