产后妈妈注意预防感冒

产后妈妈汗腺旺盛，此时的毛孔呈张开的状态，出汗较多，新妈妈需要利用排汗来出体内多余的水分。但是，出汗较多，身体处于潮湿的状态，如果受凉就很容易感冒。再加上在产后“坐月子”，排汗带来身体的潮湿，容易引起细菌感染，对新妈妈的身体带来不利的影响。所以，产后的防寒保暖，预防感冒就是非常值得关注的话题。新妈妈们跟着小编一起来看看怎么样才能远离疾病预防感冒。

室内居室要通风

通风一般在传统“坐月子”的讲究里是绝对不允许的，老人会把门窗关紧，因为他们认为 “坐月子”是不能受风寒的。其实恰恰相反，长期紧闭的居室是更易滋生病菌，因此，新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2次，保持新鲜的空气，这样才能减少空气中病原微生物的滋生，有效预防感冒。

室内要保持湿度

不管是在南方还是北方的冬季，天气都特别干燥，新妈妈容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时，家里最好购买一台加湿器，以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时，要注意定时清洁，以免细菌在加湿器中滋生。

衣物要清洁

产后妈妈出汗较多，衣物、被褥常常被汗水浸湿，细菌病毒最喜欢藏在温暖湿润的地方。给细菌病毒创造了良好的生长空间。此时，新妈妈要注意常常洗澡，更换衣物，保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间，将被褥拿出去晾晒，借助阳光中的紫外线来杀死病菌。同样，宝宝的被褥也要常常清洗晾晒。

饮食要均衡

妈妈在生产时消耗的体力过大，身体虚弱，这时候就要保证饮食的营养。适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物，可以促进身体细胞的新陈代谢，增强抵抗力和免疫力，使新妈妈免受病毒的侵扰。另外，新妈妈还要多喝水，这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。

防寒保暖，自我防御

在冬季“坐月子”，新妈妈可以经常搓搓手，可以促进手部的血液循环，经络活动开了，可以增加免疫力，提高感冒病毒的侵蚀。另外要注意防寒保暖，特别是足部跟要不、背部，产褥期的妈妈可不要落下病根了。一个月之内可以在家里走动走动，可以促进血液流通。

产后妈妈的疾病防御还需要家里人的多关心多体贴，这时候的妇女是最虚弱的，很容易引发重感冒。也可把食醋烧开，放在家里熏一熏，食醋是可以起到杀菌的作用的。另外，新妈妈们在产褥期不要挑食，针对自己的体质来补充缺乏的微量元素，做好疾病预防的准备。