细数产后腰痛真凶4计最能预防

产后腰痛是产后新妈妈经常遇到的，产后腰痛和劳累、缺钙与哺乳时坐姿不当是很有关系的，专家介绍说下面的四个方面都是产后腰痛的“真凶”，产后新妈妈预防产后腰痛，也要方法正确，是需要从孕期开始预防的，而且生活中也要注意保健。

关键词：产后腰痛

病情分析诱发产后腰痛的“真凶”

很多妈妈产后较少活动。如果总是躺或坐在床上休养，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。

⊙ 产后不注意休息使身体过疲。久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

⊙ 产后过早地穿高跟鞋。这会使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可反射到腰部，使腰部产生酸痛感。

⊙ 经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。这会使腰部肌肉总处于不放松的状态中，使腰部肌肉受到损伤。

⊙ 产后不慎受湿寒侵袭。由此致使经络不通而导致血脉运行不畅，引发腰痛。