应对产后便秘应采用什么方法

生产过后，产妇及其家人应该掌握一些产后疾病预防的基本常识。因为产妇在产后身体会出现很大的变化，难免会出现这样那样的小毛病，虽说是小毛病，可是如果不注意预防和调理，也是会影响到母婴健康的。比如便秘就是产后经常会发生的一个健康问题。而且可以说绝大多数的产妇都会受到便秘的困扰。那么我们应该如何应对这种健康问题呢?产后便秘虽然烦人，可以要预防和应对一点也不难，我们不需要什么专业的治疗，只需要一些简单的食疗方法就可以了。

很多产妇都会在产后发生便秘。对于产后便秘来讲，除了采取一般性的治疗外，使用食疗方法既可治疗又可增加营养，效果不错，可谓一举两得。

辅助食疗方——五谷杂粮粥

原料：糙米、燕麦、黑糯米共60克，红豆和黑豆各20克，莲子20克。

制法：先将糙米、燕麦、黑糯米、红豆、黑豆、莲子等原料清洗干净，然后浸泡20分钟左右;锅中加适量清水，先煮红豆及黑豆煮大约10分钟左右，然后放入糙米、燕麦和莲子同煮;粥的浓稠及熟烂度可依自己喜好调整。

食疗小提示：五谷杂粮及豆类中不仅含有丰富的维生素和植物蛋白质，还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助解秘。

应对产后便秘使用食疗方法是最适合不过的了。因为这不仅能够缓解产后便秘，还能够帮助产妇补充营养，更好的促进身体恢复以及哺乳的进行，可谓是一举多得。那么到底是什么样的食疗方能够起到如此神奇的效果呢?其实很简单，就是五谷杂粮粥。所需要的材料不多，制作也非常的简单，这款食疗方中含有膳食纤维以及丰富的维生素和蛋白质，可谓是最适合产妇朋友们了。产后便秘虽是小事，可以严重了也会影响身体恢复及哺乳，所以不能置之不理。