女性准备怀孕的保养方法

　　心情愉快，格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得红润，面有光泽。
　　一、神养
　　心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　二、睡养
　　保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　三、动养
　　要经常参加体育锻炼，如、、散步、打球、、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　四、食养
　　日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和B12等食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的、水果等。
　　五、药养
　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。