热点解读：10大孕早期心理不利于健康

5大迎战小贴士

一、转移情绪法

如果在怀孕后，心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，不妨可以试试转移情绪法。如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游。自然美感引起的情感，会使孕妇对生活的兴趣提高。洗温水浴或适度做家务活，也会通过促进血液循环消除孕妇的不良情绪。

二、释放烦恼法

在孕期，如果心里烦闷，孕妈妈可以试试释放烦恼的方法。可把自己的烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。这种做法，能非常有效地调整孕妇的情绪。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。

三、与好友交流法

在孕早期，孕妈不应把自己封闭在家里，应结交积极乐观的朋友，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。

四、改变形象法

换一个发型，买一件新衣服，装点一下房间，都会给孕妇带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。

五、减轻孕吐法

孕吐反应会使孕妇烦恼、沮丧，因此要积极减轻症状。早晨可先吃一些饼干或点心，半小时后再起床。无论呕吐轻重，都不要不吃东西。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。

孕妈妈们，怀孕是一个美妙而艰辛的过程，当宝宝出生的那一刻，那种喜悦感只有自己能体会。所以，孕妈妈们，不要在为怀孕而烦恼，开心的过每一天，保持愉悦的心情，这样就有利于妈妈健康，也有利于宝宝健康。