乳母秋季食谱

　　早餐：猪肝粥　标一米50克　猪肝25克
　　煮蛋　鸡蛋35克
　　拌黄瓜　黄瓜50克　红糖10克

　　加餐：牛奶　鲜牛奶250毫升　红糖10克
　　饼干　饼干100克

　　午餐：肉菜包　标粉250克　猪肥瘦肉50　　　克　小白菜150克　葱25克
　　小米粥　小米50克

　　加餐：黄豆煲猪脚　猪蹄50克　黄豆15克　　　金针菜15克

　　晚餐：米饭　标一米250克
　　赤小豆焖鲤鱼　鲤鱼50克　赤小豆25克
　　炒莴苣丝　莴苣100克
　　紫菜萝卜汤　紫菜（不计） 粉丝25克　白萝卜50克

　　加餐：红枣粥　标一米50克　红枣20克
　　钙奶饼干　钙奶饼干50克

全日附加食物：植物油50克
全日总能量：20.3兆焦耳（蛋白质139克，脂肪136克，碳水化合物767克，钙891毫克，铁36毫克）