形形色色的“月子”大观

　　日本：更注意营养平衡和锻炼

　　日本产妇一般在医院生完小孩后住院1周左右，生完小孩的第三天可简单地洗淋浴，1个月后就可以洗盆浴了。这样可以减少感染几率。住院时，产妇只负责给婴儿喂奶，其他时间则充分卧床休息。

　　有的产妇在自己娘家附近的医院生小孩，这样母亲可以帮助自己照顾婴儿，使自己更能安心修养，尽快地恢复疲惫的身心。现在有很多人距离娘家很远，这样她们大多数人都只能自己照顾婴儿。

　　产妇在产后的第二周还是尽量卧床休息，家务让家人帮助料理，产妇只给孩子喂奶和换尿布。产后第三周，可以根据自己身体状况，做一些简单的家务，当感觉身体不适时，立即卧床休息。这时候，可以开始为孩子洗澡、洗衣服，也可以在附近购物。产后第四周就不再卧床了，她们会自己做家务和照顾孩子。在日本，产后1个月时，婴儿和产妇需要进行健康检查，如经医生同意，就可以恢复到普通的生活。

　　为了帮助产妇尽快恢复身心健康，日本各市区都设有产妇援助服务中心。主要服务内容包括解答一些产后知识、帮助照顾婴儿、打扫卫生、洗衣服、做饭、购物以及家庭必要的日常家务。享受这些服务都需要支付费用。

　　在我们国家，产褥期会经常喝些鲫鱼汤和猪蹄汤，目的是为了能有更多的母乳。而日本产妇在产后则更注重营养平衡和锻炼，基本以低热量、高蛋白食品、纤维类食品为主，减少面食、薯类、乳制品类，基本还保持1天3餐的饮食节奏，这样既有利于婴儿健康又可尽早恢复体形。德国：天性、责任、自然规律程丹梅

　　德国：天性、责任、自然规律

　　如果你对德国妇女说起坐月子，她们会觉得很新奇：什么叫坐月子？

　　德国女人，或者说西方女人，只要能活动了，第一件事就是清洁身体，哪怕用水擦一擦都是必要的。别说她们自己绝对要清洁了，就是自己不做，孩子一被接生出来，护士就连孩子带母亲统统擦洗一遍。而妈妈只要自己能走动了，就一定要推着儿童车带孩子出去散步。一连30天闷在屋里，这在德国妈妈是绝对不可想象的。

　　不坐月子不等于说不注意恢复。产妇休息是必要的，而且要尽量按医生的嘱咐减少生病的可能。但是每天必定带孩子出门散步、晒太阳，这是最基本的，也是德国人养成的习惯。从医院回家后，职业“助产士”立即到家指导，诸如母亲的伤口恢复，孩子的肚脐清洗，为婴儿做操等，其费用由医疗保险支付。产妇还会报名参加产后保健操培训班，这类培训班是专门为妇女恢复体形而设立的。

　　如果我们告诉德国妇女在月子里需要大补：鸡鸭鱼肉，特别是要吃各种鸡蛋：水煮的、油炸的、碎的、整的、多种花样的……你会发现她们的脸上开始有笑意了，进而一脸的羡慕：谁不愿意享受美食呢？可是，她们又会警惕起来：必须吃吗？如果偏巧不喜欢吃鸡蛋呢？什么东西一旦是强迫的就不是享受了。不过，对于进补一说，德国女人是同意的。只是，她们一般会多吃补血的红菜、富含维生素的各种水果、牛奶和奶酪等含钙量高的食品。

　　德国妇女还有一个共识：怀孕和生产不是生病。所以，她们主张一切都如从前一样正常地生活。苏西生完孩子之后第二个星期就开始在家里接待前来探望的亲戚朋友；莫尼卡则与同时生产的孕妇约定一起散步的时间，交流养育孩子的体会；英姆克更是忙碌的人，生第二个孩子时，老大才3岁，所以，她是一边带大的，一边喂小的，同时还将自家的大房子整理得干干净净。就连年过40的丽丝格瑞特都同样是这么过来的，她因剖宫产在医院待了一个星期。回到家，因自己的母亲是职业女性，也就帮了两天忙，其他都是自己做的。