做好月子，基本功课少不了

　　民间素有坐月子的习俗，藉此让女性调养产后身心状态。不过妈妈要想要好好休息，自然得考虑月子期的进补、休息，还有宝宝照顾问题。现今针对不同的需求，坐月子选择也越来越多了，建议大家多比较，且和家人充分沟通，选出最合适的方式。

　　外送餐

　　产后之家

　　保姆到户

　　要做好月子，基本功课少不了！

　　虽说产后身心耗损甚钜，坐月子期间应多休息、摄取营养品及少劳动，但部分家务、饮食进补、宝宝照顾总是一定要处理的，若再加上招呼来探视的亲友，休息的时间必定大幅减少，因此现今除了请长辈帮忙，选择保姆到户、外送月子餐，坐月子中心服务已日益普遍。至于妈咪适合哪一种，要视需求及预算而定。

　　月子常面临的问题

　　“该去哪坐月子？”一向是准妈妈的烦心事之一，特别是又从亲友那听到不好的经验后，心中的恐惧更是直线上升。台北市立联合医院妇幼护理督导黄莺满表示，妈咪们别紧张，无论是采取哪种坐月子方式、由谁协助坐月子、或选择在哪坐月子，面临的问题其实都和自己、宝宝有关，包括：

　　★妈妈篇：居住便利性、能够休息的时间、协助者的专业、坐月子饮食与进补、产后及卫教支持、家事分摊、情绪的排除等。

　　★宝宝篇：哺喂问题、健康咨询、清洁沐寓母子亲密感培养、是否有人帮忙带小孩等。

　　妈妈不妨想一想，自己能负担哪些部分？哪些是迫切需要协助的？接着衡量自己的需求，及身边可用的资源。

　　多比较、多沟通 轻松度过月子期

　　除了照顾的内容外，妈咪也不能忽略费用的问题及家人的想法，以免导致彼此的嫌隙，反倒影响休养。建议妈咪在决定前，最好先作一些功课，了解各种坐月子方式的内容，并客观比较各个场所与长辈协助的可能性、方便性、适当性。接着和丈夫、家人进行理性、有效的沟通。事前若能取得共识，相信就能减少坐月子时的问题。

　　现在坐月子的选择，大致可分为由婆婆妈妈帮忙坐月子、外送现月子餐、坐月子中心、保母到府服务数种，各自提供的服务内容及收费方式并不太一样。妈妈一定要多比较，选择合适的坐月子方式，好帮助身体复原及照顾宝宝，迎接新生活的到来。