产后12个烦恼消除法

       孕育和分娩会使女性的身体发生很大改变，因此，很多女性在生完孩子后出现了这样或那样的烦恼，怎么办？

1．生了孩子后掉头发
        产后保证充分的休息，同时注意保持良好的心情，心情好坏与头发关系密切。另外，还需加强营养，如果身体较虚弱可在医生指导下服用一些补血、补气、补肾的药物，以免头发过度脱落。

2．膀胱炎反复发作
       保持会阴部清洁，每次排尿注意将尿排净，以免细菌在膀胱里繁殖。平时多饮水，勤排尿，注意避免各种诱因性疾病，如阴道炎等。性生活前注意清洗，性生活后及时排尿。在用药上一定要注意，通常应在症状消失并尿检阴性后仍继续用药3-5天。停药后坚持定期复查，切忌过早停药。疗效不明显可考虑两药联用或中药对症治疗，同时配合食疗，如保持清淡饮食、加强营养，生活上不可过劳等。

3．性生活引起下腹疼痛
        天气较冷进行性生活时，避免身体受冷刺激侵扰。同时，应去妇科进行一下检查，排除由盆腔炎症、盆腔淤血症等病变引起的性交后腹痛。

4．对性生活不感兴趣
        除外生殖器官疾病引起的原因后，妻子应注意与丈夫保持一定次数的性生活。同时，丈夫也要多体谅妻子，抽时间与妻子一起分担家务，这对缓解孩子出生后带来的劳累有很大帮助。

5．全身关节酸痛
        注意合理营养，每天保证1000毫克左右钙的摄入，饮食中适量搭配牛奶、豆制品及海产品等，也可服用含钙保健品。生活中注意关节保暖，经常坚持运动，必要时在医生指导下选用超短波等物理疗法治疗。

6．运动时尿不自主流出
         平时多进行肛提肌运动，加强肛提肌的张力，增加膀胱及尿道支持组织的力量。具体方法为让肛门一缩一放，每次缩时不少于3秒钟，然后放松；每次连续做15-30分钟。

7．生完孩子后阴道松弛
        大多女性经过适当锻炼和充分休息，阴道肌肉的弹性能够恢复到孕前状态。方法为做缩肛运动，即强有力地收缩肛门10-20次，休息一会儿再重复之；或坚持收缩数秒，放松、再重复，改善阴道松弛的现象。

8．月经变得不规律
       可以自己测一下基础体温，记录好阴道出血的日期，然后到妇科就诊。请医生根据所提供的资料及一般检查，做出明确诊断并进行相应处理。

9．阴道出现排气
      阴道的伸缩性很大，分娩时可被扩张到使正常足月胎儿顺利娩出。虽然在产褥期逐渐恢复到产前状态，但阴道不可能完全恢复产前的弹性，导致阴道皱襞消失。分娩时与医生积极配合，避免会阴裂伤。一旦发生裂伤，及时进行修复。

10．腹部刀口疤痕很明显
         可以去医院理疗科进行理疗，以软化瘢痕，使瘢痕颜色变浅，质地变软、缩小、变平。

11．生完孩子后总是腰痛
        以上原因引起的腰痛，只要注意休息或进行理疗，按摩、热敷疼痛处，洗热水澡以促进局部血液循环，平时无论站、立、走都收缩小腹，缩紧臀部，注意腰背和腹部保暖，都会使腰痛逐渐减轻。睡床不宜太软，如果太软铺上较硬的垫子，睡眠时尽量不采取仰卧位，避免子宫向后倾位，造成盆腔充血淤血，引起腰痛。如果出现腰部出现阵发性绞痛并伴有血尿，应去医院拍腹部平片，除外肾结石。

12．月经发出不好闻的味
       应该去妇科就诊，并向医生详细说明有无发热、腹痛、白带增多等伴随症状，及早确定病情，并据具体情况及早进行抗炎治疗。