缓解产后口渴的现象

        产科专家曾经对病房里的产妇做过调查：有60％的新妈咪总是感觉到口渴，只是感觉轻重根据个人的情况而有所不同。有15％的新妈咪有非常强烈的口渴感觉，并且喝什么、喝多少都改善不了口渴的症状，她们会主动询问医生有什么治疗和解决的办法。
        分娩时，产妇身体内会丧失大量的体液，如血液、汗水、唾液等；产后又容易流汗，在身体水分大量流失后，就会通过中枢神经传递信号给大脑，产生口渴的感觉。
        传统医学讲，人体中三种液态的物质——血、汗、津液——是互为补充和基础的，当新妈咪在分娩过程中丢失了相当量的血液和汗水后，起滋润作用的津液就同时会引起匮乏，于是会感觉口内发干，频思饮水。最早记载产后口渴的中医典籍是《女科秘旨》，其中即指出此症多因产后失血、多汗伤津耗液，或阴虚火旺，火燥液涸所致。

缓解产后口渴对策

1．产后注意少量多次慢饮水
        口渴是身体缺水的自然生理提示，感觉口渴就应该适量饮水。不过新妈咪饮水要遵循“少量多次慢喝”的原则，避免一次喝大量的水，给肠胃造成过重负担。最适合新妈咪喝的水是温白开水，不需要经过消化就能直接被身体吸收利用，而含有糖分的水会阻止胃肠吸收水分的速度，不利于缓解口渴症状。

2．巧用饮食改善口渴症状

* 小米
        小米的营养价值很高，传统上认为有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。可以改善失眠、妇女黄白带、胃热、反胃作呕等症状，并对产后口渴有良效。我国北方传统在妇女生育后，有用小米加红糖煮粥来调养身体的习惯，可以达到改善口渴的效果可能就是其中的一种考虑。

* 苹果
        苹果形味俱佳，含有多种营养成分，是人们常吃的水果，而且具有较高的药用价值。苹果有生津止渴的功效，产后新妈咪食用可以帮助改善口渴症状。
        不过需要提醒新妈咪，产后体虚脾胃虚弱者忌食生冷，所以不宜生吃苹果。可以将苹果切片和粳米一同煲粥，或榨汁烧开后饮用。