冬天怎样坐月子

　　“暖月子”第4计：泡脚暖身祛寒

　　冬天怎样坐月子

　　寒冷的冬季，冷空气入侵使地面温度下降速度很快，而双脚与地面接触，因而脚部温度下降速度比全身其他部位更快。再加上脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，而且双脚处于最远离心脏的部位，因而很容易出现末梢血液循环方面的障碍。

　　新妈妈在产后缺铁，更容易感觉脚冷难耐，脚部受冻后毛细血管极易发生痉挛，局部缺血缺氧，就可患冻疮，出现紫斑、水肿、奇痒、疼痛等症状。

　　冬季多做脚部按摩，会消除疲劳，提高机体的免疫力。先将双手搓热，把两个脚心相向置于床上，左手搓右脚心，右手搓左脚心;也可用中指或食指端由脚心向脚趾方向做按摩，每次100次或者15分钟，以按摩部位发热为度，两脚轮流进行。

　　平时多用热水泡脚，可使血液循环加快，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。开始时水不宜过多，浸过足趾即可，水温易在40〜50度;浸泡几分钟后，再加水至距小腿关节以上，水温保持在60〜70度。边烫泡边搓擦。水温下进时再加水，泡15〜20分钟。