新妈妈怎样才能更性福

　　生完宝宝后，新妈妈的阴道松弛相信每个人都知道，由此引发出一个问题：新妈妈的性生活的质量是否还能得到保证，怎样做才能让新妈妈更加性福呢?

　　新妈妈怎样才能更性福

　　三大自然健身法提高“紧握”能力

　　阴道本身有自我修复功能，同时产后新妈妈可以通过一些锻炼来促进弹性的恢复，使阴道紧实，使阴道恢复以往的那种“紧握”能力的。

　　自然健身法1：耻骨尾骨肌收缩练习

　　练习功效：提升阴道收缩力。

　　锻炼方法：仰卧于床上，尽量将身体放松，然后再主动收缩阴道及肛门部位肌肉，收缩时吸气，放松时呼气。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。大约几周后就能达到收紧的目的。

　　爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。