孕期如何才能睡个好觉

你是否感觉整个孕期都很口渴，又或者怀孕期间总觉得身上的脂肪层变厚，身体变得笨重，想要不停地喝水来让心情变得更舒畅?你是否在孕期睡眠状态都不太好?甚至整宿整宿地睡不着觉?

一、你睡觉前会喝很多水吗?

怀孕期间，最令人讨厌的一件事可能要数半夜起床数次去卫生间小解。如果入睡前几小时内能控制喝水的量，可减少半夜起床方便的次数。

需要提醒的是，怀孕期使身体保持充足的水分很重要，所以，你应当确保在白天或其它时段充分“补水”。

我们贴心提醒：睡前尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。这样，到晚上入睡时就没那么兴奋了。

二、睡觉前心情要舒适

坚持列一个“要事”清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。如果你是那种半夜会因为想起某件紧迫工作而醒来的人，那就在床边放一个记事本，这样就可以赶快把事情记下来，然后再重新入睡了。

温馨提醒：女性在怀孕初期，因为宝宝的到来和对未来美好的憧憬，大多会考虑很多而变得心事重重，小编建议，怀孕是每个女人人生必经的过程，宝宝是在完善你们的生活，所以妈咪们要调节好心态等待宝宝出生哦。