孕期少乱想4招教你有个好心情

怀孕后荣升为准妈妈后，她们会变得敏感，会变得更在乎，会想着胎宝宝在肚子是否安全，是否吃的饱，自己是否能坚持到宝宝出生等等，各种各种的胡乱猜想，其实这对于准妈妈来说是不好的，那么孕期准妈妈如何拥有好的心情呢，看看下面的几个妙招吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

怀孕后由于身体激素的变化，准妈妈会变得敏感和情绪多样化，其实这样不仅会把自己弄的很累，而且会把家人也弄的很累，可是孕期如何保持好心情，保持心态平和也是准妈妈要学习的常识，是需要准妈妈用心做到的，这样对胎宝宝的发育也是有好处的。