3个孕期好习惯瞬间秒杀妊娠纹

孕期如何预防妊娠纹?妊娠纹是怀孕的一个常见现象，不少女性担心它的滋长会给自己带来不少困扰，因此常常做一些预防的工作。那么，如何才能消灭妊娠纹呢?今天，母婴健康小编就从生活常识的角度为你支招，首先让我们从孕期开始下功夫吧!

1.控制体重

如果想要预防妊娠纹，就不要急着发胖，应该按着科学的渐进式的方法合理增重。孕期合理饮食，对体重的控制有益。特别是到孕中后期，要注重“重质不重量”，尽量多补充蛋白质、维生素、纤维质、水分等等，不要盲目摄取脂肪或者碳水化合物，一来可以控制好体重，二来可以预防妊娠纹。

2.适当运动

孕期女人身子虽金贵，但这并不代表着需要长期卧床休息。相反应该合理运动，这不但能够帮助身体新陈代谢，还能保证体重在合理范围。适当的运动可以伸展肌肤，减少妊娠纹产生可能性。感兴趣的准妈妈不妨学习一下孕期瑜伽和体操，对自身和胎儿都很有益。

3.吃胶原蛋白食物

“胶原蛋白”这个词在美白产品中很是常见，然而你知道吗?很多事物也含有“胶原蛋白”。胶原蛋白可以让皮肤更加有弹性，可以抵抗妊娠纹的入侵。然而想要吸收胶原蛋白就得有好的肠胃，因此调理身体很关键。常见的胶原蛋白食物有黑木耳，白木耳，秋葵，等等，但不要吃得太多。此外，多吃些VC水果，来帮助吸收，使肌肤更加靓丽。

母婴健康小编温馨提示：以上为大家详细介绍了有效预防妊娠纹的方法，孕妈妈不妨尝试一下喽!