宝宝精贵食物吃太多易便秘

专家支招：

三招帮助缓解便秘症状

对于已经开始吃成人食物的孩子，要注意搭配的食物中鱼、肉、蛋与谷物的比例适当，尽量吃些清淡的食物，不要太油腻，另外可多添加一些蔬菜和水 果。平时还可以多给宝宝吃些含粗纤维的食物，如玉米面和米粉做成的小点心，这些纤维素能帮助宝宝的肠胃蠕动，还可增加食物残渣，刺激肠壁，使便便易于排 出。

定时排便习惯的养成非常重要，也是防止宝宝便秘的重要手段。一般3个月以上的宝宝便可开始训练。清晨喂奶后由成人两手扶持，或坐马桶，或坐多功能便座，每天按时进行，一个月后便可养成定时排便的习惯。

如果经过饮食和生活习惯的调理，便秘的问题仍无法解决，可以带孩子到医院看看中医，尝试吃些清肺热和促进脾胃功能运化的中药进行调理。以下三招可帮助缓解便秘：

1.清炖雪梨

雪梨可清肺热，把雪梨炖热了吃可降低其寒性，更适合小孩的脾胃。另外，与雪梨有类似功效的水果还有杨桃、火龙果、猕猴桃、香蕉等。

2.温水坐浴

装一盆温水(水温和平时洗澡水的温度差不多)，让孩子坐在盆里，让温水刺激肛门产生便意。

3.按摩腹部或“尾龙骨”

腹部：顺着肠道的方向轻柔地按摩。尾龙骨：食指和中指并拢，粘点润滑油，往下推尾龙骨的位置，每天200~300下。

知道了宝宝精贵食物吃太多容易便秘，所以宝宝会出现便秘的情况，有可能是病理的现象，也有可能是饮食结构不合理所致。所以母婴专家建议，人工喂养的孩子要注意多补充水分，妈妈们平时应注意多给宝宝喝白开水，如果宝宝不喜欢开水也可以适当地加入蜂蜜、橘子汁，千万不要用饮料代替水。