要孩子吃好应讲究策略

我们都希望自己的孩子能健康成长，所以为了让孩子健康，我们首先就要保证孩子能吃好，但是孩子可能还不能正确认识到均衡饮食的重要性，而是根据自己的喜好来选择食物。所以母婴专家指出，要孩子吃好 应讲究策略。面对孩子们不良的饮食习惯，家长们很少从儿童的心理方面去寻找原因，而往往归咎于子女的固执任性。

镜头一：“军军，吃饭了 ——”妈妈兴冲冲地从厨房端出一盆热气腾腾的菜，对正摆弄着玩具的儿子招呼道。今天妈妈精心做了一个新菜式。军军洗完手，好奇地盯着这个从未吃过的菜， 咦，这是什么菜啊?青青的、嫩嫩的。他又闻了闻，最后还是皱了皱眉头，埋头吃起平时最爱吃的牛肉萝卜丝。妈妈兴高采烈：“军军，尝尝妈妈做的新菜式。” “我不想吃。”“可好吃了，来尝尝。”见儿子无动于衷，妈妈脸色一沉，“今天不准你吃牛肉萝卜丝，就吃这个菜。”妈妈把牛肉萝卜丝搁了起来。“我不吃 了。”军军嘟起嘴巴，赌气地放下筷子。妈妈一阵气急……

镜头二：“囡囡，来，吃一口，快点——”妈妈端着碗，四处追赶着女儿。这孩子活泼好动，吃饭也不安分，到处 跑，吃顿饭要用上近一个小时。妈妈越是急，她越是和你捉迷藏。当妈妈忍无可忍正要发脾气时，她又伸出头冲妈妈奶声奶气地叫声“妈妈”，脸上是天真无邪得让 人心醉的笑，妈妈真是无可奈何，哭笑不得。

镜头三：“爸爸，我不吃中午饭，行吗?”小宇扒了几口饭，停下筷子，稚气地问。“不行，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”“可是我今天一点都不饿。”小宇拍拍肚皮，“爸爸你瞧，肚子还是大大的。”“饱了也还是要把这碗吃完。”父亲口气强硬。小宇哇的一声大哭起来……

●对于新推介的食物

家长希望孩子尝试多种食物。而对于一种新的食品，孩子感到新奇，但可能不相信这种陌生的食品。

操作策略：每一次只推荐给孩子一种新的食品，开始时只给很少量。给予新食品的时间应在进食正餐以前，让孩子有较多的时间去观察和检查这种新食 品。如果孩子对该种新食品感觉不好或有过敏反应时，请勿继续给予这种食品;如果孩子拒绝这种新食品，也别大惊小怪，几天以后重新试着给予。

●对于儿童不喜欢的食品

家长希望尽快地解决孩子“不喜欢这种食品”的问题。对儿童来说，有可能是不喜欢这种新食品的口味或感观性状。

操作策略：在孩子拒绝某种食品的时候，请尽量不要对所发生的情况做出评论或指责，因为那样可能使儿童的态度更加坚决。家长应试着改变该种食物的 感观和风味，或给的量少些。制作方法也可改变一下，如水果和蔬菜可试着生吃，牛奶中加入其他的口味等。家长同时要树立一个良好的榜样，尽可能不挑食。如果 孩子坚持对某一食物表示反感，家长应认识到儿童与成人一样有权利对某些食品表示反感，不要对孩子的这种情况表示强烈不满。