上班族孕妇该带什么吃的

上班族孕妇带什么吃的?上班族孕妇饮食原则注意哪些？不管工作多忙都必段善待自己，特别上班族的孕妈们，上班时间一定要注重饮食健康。母婴专家表示，上班族的孕妈们在早餐、中餐、晚餐一定要特别注意饮食，上班工作期间，如果饿了就需要带一些吃的补充能量。

上班族孕妇早餐应该吃什么?

如果你是坐公共汽车或地铁上下班，或者路上要开很长时间车，可以在早餐时或回家的路上吃一些零食和水果。如果你急着上班，可以选择在车站附近的超市或小卖店买一些果汁和面包，记住不要喝太多咖啡。

上班族孕妇带什么吃的?

在办公室放一些健康的零食，以便在你偶尔饿得发慌时可以救急：

各种水果：不要一种水果买很多，而是多买几种水果，这样你就不至于厌烦;

开胃饼干、消化饼和谷类饼干;

一袋富含镁的果仁或干果，像杏仁或腰果;

一小瓶果汁、矿泉水和保存期较长的牛奶;

面包卷和葡萄干面包;

一小袋水果干，像无花果干、李子干、梨干和杏干等;

甜椒丝、胡萝卜和小甜玉米，这些食品如果在密封袋或容器里冷存，都能放一整天。

上班族孕妇晚餐应该吃什么?

到了回家的时候，你可能偶尔会感到很疲惫，这时恐怕最不想做的就是做饭了。不要以这个为借口胡乱填些饼干或干脆不吃晚饭。下面是一些可以帮到你的小策略：

请你的先生帮你做饭

如果公司有不错的餐厅或附近有餐馆，你可以中午吃得丰盛一些，晚上回家吃得简单一些。

炖上一锅鸡鸭肉或排骨，可以吃上两三天，再配上米饭和一个炒青菜就是很不错的一顿晚餐了。

面条或意大利面是很不错的备选。在周末弄好酱料冻上或买现成的酱料，再准备些蔬菜、肉末留着等下班回家后吃。

上班族孕妇带什么吃的?上班族孕妇早、中、晚餐应该吃什么?看了本文相信你心里有底了吧，做到有规律的进食才能保证胎儿的健康，希望本文能帮到大家。

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