6月3周食谱：燕麦黑芝麻粥

　　黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，有利于婴幼儿的生长发育。

　　食谱原料

　　主料：大米50g、燕麦25g、黑芝麻10g

　　调料：白糖适量

　　制作方法

　　1、燕麦用水泡开备用。

　　2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。

　　适用人群

　　6-8个月的宝宝

　　健康提示

　　黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻