宝宝饮食健康妈妈必备三大宝典

小编提醒：大枣食用多了，容易引起腹胀、胃酸。脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

春季助长 补钙是关键

经过了严寒的冬天，宝宝们也已经从寒冬中走来了，自由呼吸清新的空气。这时期，宝宝生长发育速度快，身体对钙营养的需求也相应增加，因此补钙成为宝宝春季健康的关键词。如果想成功为宝宝补钙，那妈妈既要为宝宝提供含维生素D较多的食物，又要让他多接触阳光，每天不要少于2小时。

推荐食品：各类豆制品、虾皮、芝麻、牛奶及各类奶制品等。

豆制品　在冬季，宝宝已适应了低紫外线环境，进入春季，空气中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，因此春季宝宝容易患皮炎，给宝宝多食用豆制品，既能补充钙质又可以预防皮肤过敏。

虾皮：虾皮含钙丰富，不妨试着用虾皮给宝宝做菜吃。

芝麻：给宝宝吃点芝麻酱是不错的补钙方法，芝麻酱口感好，容易为宝宝所接受。宝宝经常吃芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育都大有益处，芝麻酱不仅对调整某些宝宝的偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血。

春季助长 增加蛋白质有必要

春暖花开，万物生长，气候也渐渐变得暖和起来了。呆在室内的宝宝也开始走向室外，宝宝室外活动的增加，身体各器官组织对优质蛋白质的需求也随之增长，而且春季也是宝宝发育的高峰期，因此为宝宝补充优质蛋白质一点也马虎不得。

推荐食品：鸡蛋、鱼虾、鸡肉、奶制品及豆制品等

鸡蛋：鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的动物性食品。其蛋白质最适合人体利用，蛋黄和蛋白中所含的蛋白质营养价值均很高。给宝宝吃鸡蛋要掌握好数量，一般每天吃一个即可，鸡蛋宜用蒸煮的方法烹制，容易消化，适合宝宝食用。

鱼虾：鱼虾含有大量优质蛋白质和钙，经常吃对身体发育大有好处。大多宝宝不愿意吃鱼虾，一是怕麻烦，二是怕被刺，三是鱼虾的腥味令宝宝厌恶。妈妈们应对宝宝多讲鱼虾的好处，鼓励宝宝接受。

鸡肉：鸡肉是优质蛋白的最佳来源，是宝宝理想的蛋白质食品。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进体内的一种荷尔蒙去甲肾上腺素的分泌，这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光。

小编提醒：牛肉、羊肉等食物性温热，不宜让宝宝吃得太多，多选用易消化吸收的鱼虾类或蛋类，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸。

春季是宝宝快速成长的季节，在这个季节，如果给宝宝饮食安排的合理而有科学的话，对宝宝的身体健康发育是很有帮助的。所以，妈妈们，在春季要给宝宝饮食安排的合理哦。每个宝宝都是父母的掌上宝，在关爱孩子的过程中，给宝宝饮食上一定要科学合理，如果盲目大补或者乱补，不仅对宝宝健康不利，还会适得其反。如果妈妈们，实在拿捏不准宝宝饮食的标准的话，咨询医生是很有必要的。