健康来袭宝宝零食选择大揭秘

妈妈们，你们在逛超市时是不是总被那些“无糖”、“非油炸”之类的广告词吸引，那些零食中真的是“无糖”、“非油炸”吗?宝宝零食怎样选择?什么样的零食对宝宝的健康更有利呢?选择宝宝零食有哪些科学方法呢?下面就让我们来看看今天的育儿大课堂之宝宝喂养指南吧。

“非油炸”食品真的不含油吗

薯片一直是宝宝零食中，深受宝宝喜欢的一款零食。市面上，薯片的品种真可谓是花样万千。不少薯片、饼干、膨化食品都号称是“非油炸”，采用了烘烤的加工方式。这让很多妈咪以为，非油炸食品不含油，所以更健康。

真相大揭秘：没错，非油炸食品确实比油炸的食品好一些，不过，他并不是完全不含有，只是含有少一点而已。因为没有经过高温油炸，所以致癌物少。非油炸食品在加工时不用油炸，不代表不含油。比如有些食物烘焙时也需要刷油，才能保证其香酥脆的口感。非油炸食品的脂肪含量从百分之十几到百分之三十几不等，仍然较高，宝宝吃时应该控制量。每天吃几口没什么关系，但是如果每天来一大袋，油脂摄入还是会超标。

“无糖”你信吗

“低糖、无蔗糖”是很多零食打出来的卖点，妈妈们，面对市面上的零食可要小心了。育儿专家提醒，包装上写着“低糖、无蔗糖”的食品，这类产品主要包括糊粉类食品、饼干、点心等。其实，这是一个不折不扣的陷阱。

真相大揭秘：从科学的喂养指南角度来说，“无蔗糖”也不是很科学的。因为去掉蔗糖后，很多食品会换用淀粉、糊精、油脂等。如果宝宝常吃这类“无糖”食品，不仅在不知不觉中摄入了大量的糖分，还有可能引发肥胖。

“零脂肪”乳品更健康?

很多妈妈，担心宝宝肥胖，所以在选择宝宝零食时更倾向于“零脂肪”类食品，这确实没有错。因此哪些标有“零脂肪”的零食往往成为妈咪们的首选。然而在这类饮料的营养成分表中，却明确标明含有一定量的碳水化合物，或“能量” 一栏不为0。

真相大揭秘：仔细观察的妈妈会发现，在这些所谓的“零脂肪”食品的配料表里，都可以找到白砂糖、葡萄糖的身影。有些白砂糖的含量仅次于水，比脱脂奶粉还多。而含糖多的食品，就算真的零脂肪，其中的碳水化合物进入人体后，也可能转化为脂肪。宝宝摄入过多时会引发肥胖问题。换句话说，既然含糖，那么所谓“零脂肪”也就没有意义了。此外，天然食物成分中，只有脂肪是有香味的，当饮料去除脂肪后，就必须添加更多的香精才能获得良好的口感，而香精却很不健康，宝宝多吃无益。

宝宝零食选择需谨慎，选择科学的方法才是重要的。育儿专家建议，宝宝还是少吃零食为妙，毕竟零食不能代替主食，而且零食中的添加剂对宝宝的来说也是不利的。