巧用3招让宝宝安然入睡

刚出生的宝宝，晚上睡觉都喜欢哭闹，这让很多爸妈头疼不已。夜间，宝宝睡觉只要稍微有一点动静，爸妈们都非常担心。其实，宝宝睡觉不踏实，不仅影响大人休息，同时也对新生儿自身健康有影响。所以，让宝宝安安静静地睡觉就变得非常重要。下边跟随小编一起学习3招，让宝宝睡觉不再哭闹。

第一，创造良好的睡眠环境

给宝宝睡觉创造良好的睡眠环境，方法很多，一般情况下，妈妈可控制宝宝房间的声音和光线来帮宝宝形成生物钟。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。早上宝宝该起床的时候，妈妈把房间的窗帘拉开，让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱，或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。

白天，在宝宝不睡觉醒着时，妈妈尽可能多地陪他玩耍，保持房间光线的充足，同时制造一些噪音。日常的生活噪音，比如电话铃声、电视音量，或少衣机的嗡鸣声、大人走路和说话声，都不需要刻意放轻。晚上宝宝入睡前一两小时，妈妈可以把窗帘拉上，调暗室内光线，到了宝宝该睡觉的时间，就把灯关掉，把门关好，不要让门缝透光或是传进嘈杂声。如果夜里需要照顾宝宝，也要选择暗的夜光灯，或者用手电筒，用完了赶紧关上。房间的窗帘应该厚实，避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。

第二、养成程序化的就寝模式

给宝宝睡觉养成一个程序化的就寝模式，能使宝宝睡觉养成固定的规律，也更容易安然入睡。美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。

妈妈给宝宝制定程序化的就寝模式，这个程序化的就寝模式一般包括给宝宝洗个澡、换上睡衣、给宝宝按按摩、唱首儿歌或是讲个故事，与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。这个程序将不仅有助于宝宝尽快进入睡眠，也可以通过妈妈与宝宝的互动，促进宝宝的智力发育。

第三、培养宝宝自主入睡的能力

很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡，等他们睡着后，再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法，特别是在宝宝4-6个月，开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话，在以后的岁月里，他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。

通常情况下，妈妈都喜欢抱着宝宝睡觉，等到宝宝完全入睡后，才放到床上。如此一来，以后宝宝睡觉都会依赖妈妈，没有妈妈的怀抱就无法自己入睡。然而当宝宝越来越大，哄他睡觉就会成为妈妈每天要执行的一项“艰巨”的任务了。妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡，在观察到他们有睡意的时候，把宝宝放在床上，让他们自己入睡，如果他开始哭，也不妨硬起心肠，让他哭一阵子，这样连续几天，宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。当他学会了自己入睡，在半夜里醒来时(所有的宝宝都会在夜里醒来好几次)，也可以不依赖妈妈的帮助，自己重新入睡。

医学研究显示，婴儿成长发育需要的生长激素是由婴儿睡觉时脑垂体分泌的。这就说明，只有宝宝睡得越好，宝宝才能发育得更健康。所以宝宝是否睡得好，不仅关系到大人，更是关系到宝宝健康，因此，家有宝宝睡觉不踏实爱哭闹的，赶紧试试上边的方法吧。