三大美味坚果　提高宝宝智力发育

核桃作为坚果中的代表，一向以可以提高宝宝智力而深受广大妈妈们的喜爱。那么，除了核桃外，还有那些坚果可以提高宝宝智力呢?给宝宝吃坚果，真的会让宝宝越吃越聪明吗?从宝宝喂养指南的角度来说，坚果确实可以提高宝宝的智力，因为坚果中的营养物质，有助于宝宝的小脑发育。不过，育儿专家也提到，坚果虽好，可不是吃得越多就越好哦。下面就让我们来了解一下吧。

代表一：核桃

喜欢仔细观察的妈妈会发现，核桃仁其实跟我们的大脑还长得蛮相像的。那么核桃是不是真的有“以形补形”的作用呢?这个小编不得而知，但是在这里，妈妈们要注意了，核桃所含的脂肪非常高，所以脾胃功能不好的宝宝不宜多吃。核桃中含有鞣酸，容易与钙、铁等结合生成不易溶解的物质，所以吃核桃时不要同时吃含有这些营养物质的食物。宝宝吃核桃，以一天不超过1个为最好。核桃对宝宝的大脑组织的发育十分重要，对于处在快速生长发育期的宝宝来说更是如此。但是，切记，一天不要超过一个哦。

代表二：杏仁

杏仁向来以味美而价格居高，其实，杏仁除了味美之外，还含有丰富的蛋白质。平时在干货店大家常见的杏仁属于甜杏仁，其所含大量的纤维可以让人减少饥饿感，甜杏仁还能促进皮肤微循环，让宝宝吃出红润小脸蛋。妈妈要注意：杏仁有两种：甜杏仁和苦杏仁。我国南方产的杏仁称为甜杏仁，又称南杏仁，是坚果家族的一员。而北方产的杏仁则属于苦杏仁，又称北杏仁，带有苦味，常作为药用，最好不要给宝宝当零食吃。

育儿专家提醒：宝宝吃甜杏仁，以每天不超过6个为最好。

代表三：花生

如果说杏仁的价格比较贵的话，那么花生应该算是坚果中比较便宜的一种了。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。妈妈要注意：给宝宝吃花生，每天最好不要超过10个，对于小宝宝来说，花生煮着吃可以最大程度地保存花生所含的各种维生素和矿物质。不过，花生容易引起宝宝过敏，如果家族有过敏史或者小孩子本身就是过敏体质的话，就要慎吃花生了。

坚果虽好，给宝宝吃一定要适量。坚果除了不仅有助于宝宝智力发育，而且，在宝宝咀嚼坚果的过程中也能非常受益哦。专家建议，每天给宝宝吃坚果一定不能认为量多就好，每天一定要适量。