夏季宝宝解暑的最佳食谱

4、以上汤料准备就绪后，同放进汤煲内，加入适量清水，用中火到慢火煲。一小时卅分钟左右，加食盐调味，待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。

功效：滋阴补血、益胃生津、补而不燥。特别适合湿热、虚火过重之人，被誉为“补虚劳的圣药”。

2、冬瓜绿豆沙

配料：每次可用鲜冬瓜肉250克，绿豆75克，红糖适量。

做法：

1、 先洗净冬瓜，并去皮及瓜籽，将瓜肉切成小条状，干绿豆洗净，有条件可去除绿豆皮。

2、 将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮，待豆粒将煮成豆糜状时，加进切好的冬瓜，继续煲20分钟，然后加入适量红糖调味。

功效：绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，绿豆具有很高的药用价值，夏天喝绿豆汤可防治中暑、目赤、喉痛、痱子、便秘、尿赤、烦渴等症。

夏季天气炎热，正确的给宝宝选择饮食，既有助于宝宝健康，还能起到很好的降暑、消暑作用哦。上面小编给大家推荐的两款营养食谱，育儿的妈妈们，不妨试着给宝宝做做吧。