新妈妈奶水不足怎么办

不少新妈妈产后都很担心自己的奶水不足，不够宝宝吃，于是就吃许多的催奶饮食。母婴专家表示说，如果妈妈的乳汁不足，就需要吃些催奶的食物，但是在平时饮食中也可以为产奶做好准备。那么新妈妈奶水不足怎么办?

新妈妈奶水不足怎么办

一、保证营养全面

产后新妈妈的营养补充也是非常重要的，如果没有全面营养的补充，产奶的量也不会足够。想要有充足的母乳满足宝宝的成长发育的需要，新妈妈在这个时候就不能像以前一样挑食偏食，荤的，素的，菜，水果都要每日摄入，这样才能保证大人宝宝的营养均衡。

二、保质保量的催奶

很多家长为了催很多很多的奶，采用各种方法催奶，其实有些方法虽然能催出很多奶，但是往往忽略了质量的保证。有些新妈妈每次炖汤一般都只喝汤不吃料，其实汤里有营养，炖汤的料营养也很多。所以新妈妈们喝汤的同时要记得吃肉。

综上所述，新妈妈产后切忌胡乱催奶，因为哺乳期宝宝需要从母乳中获得奶水来满足身体生长发育的需要。母婴营养专家建议，要科学进补，奶水不足时更要科学饮食，才能让宝宝健康成长。