产妇坐月子六大禁忌

　　刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。据我们所知传统的坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的……

　　产妇坐月子六大禁忌

　　6、传统禁忌：不能见风，不能开门窗，更不能开风扇和空调，会受风

　　事实：无论是产妇还是小宝宝，有一个好的休养环境，清新的空气，充足的阳光，对她们的身心健康都是有益的。产后产妇多汗，在夏天极易中暑。

　　所以在炎热的夏季，通过风扇或空调调节室温，是控制和减少产妇与小宝宝因酷热出汗丢失水分和电解质的有效方法。

　　刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。据我们所知传统的坐月子禁忌特别多，事实上有6种禁忌，产妇是不用顾及的……

　　不可信的传统说法：每天至少吃3个鸡蛋

　　事实：这个说法基本上是对的。哺乳母亲比非孕期需要更多的营养。营养专家推荐的哺乳产妇每日蛋白质摄入量为1.5～2.0克/公斤(体重)(每天至少90克)。

　　动物性及豆类食物等优质蛋白质应该占1/3以上。三个鸡蛋的蛋白质量基本满足了优质蛋白质的需求量。但是，如果你的饮食中还含有其他的动物性或豆类蛋白质，鸡蛋还可以酌情减量。

　　记住：适量的营养摄入和适当的锻炼，才是你真正健康的保证!

　　不可信的传统说法：多喝汤，汤比肉有营养

　　事实：一般情况下，除非经过特殊加工，否则汤中肉的营养还是要比汤本身的营养高得多。产妇在自己身体恢复的同时还要哺育宝宝，所以，要多吃高营养、高热量、易消化的食物，还要补充足够的水分。

　　喝汤只能补充极少量的蛋白质，更多地是补充了水分还有多余的油脂。这可是造成肥胖的诱因呀!