产妇月子里能吃水果吗
产妇月子里能吃水果吗?生完孩子以后,女性朋友们会元气大伤,自然就需要休养调补,这就是中国人常说的月子。月子做好了,可以改变一个女人的体质,做不好就会落下终身的病根,所以在月子里要格外注意,很多东西都不能大意。例如,产妇月子里能吃水果吗?
产妇月子里能吃水果吗?坐月子误区:蔬果水气大,月子期间应忌食
不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不够,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体“三宝”,即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。
产妇月子里能吃水果吗?正确的做法:
从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。
产妇月子里能吃水果吗,可是吃水果,但是一定要注意食量。
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