坐月子的误区有哪些

　　生产过后的一个月，产妇会受到重点保护与护理。要把失去的元气补回来，就是俗称的坐月子。月子里的经验是一代传承一代的，虽说都是经验，但不免有些误区存在。下面就来看看坐月子的误区有哪些。

　　坐月子的误区一：

　　月子里不要出门，不能吹风受凉

　　传统观念主张坐月子不要出门，主要担心产妇吹风受凉。李映桃认为，这是沿用了老人们年轻时的经验，当年卫生条件不好，尤其是冬天寒冷更易受凉，产妇只好大门不出二门不迈。但现在家里暖气空调俱全，冬天也能保持适宜的室内温度，而出门后只要避免对着风直接吹，就很少出现因为受风受凉造成的产后病。

　　在西方欧美发达地区，普遍认为出门适当走动对产后康复有一定帮助，产妇分娩两个星期后就去逛超市的大有人在。

　　正确做法是：

　　1.坐月子期间要避免身体直接吹冷风，出门时穿上保暖防风衣服，但在寒流来袭的日子最好不要出门。

　　2.在家可使用保暖器或暖气空调，将室温维持在20～25℃左右是最适宜的。

　　3.坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了，一定要马上换上干的衣服;冬天床边要准备睡袍，半夜起来喂奶时立刻穿上。

　　坐月子的误区二：

　　坐月子不可洗澡洗头，不能刷牙

　　坐月子不能洗澡洗头，同样也是怕产妇患上“产褥风”。现在天气寒冷、流感高发，一些产妇更是不敢洗澡洗头。此外，民间还有“生个孩子掉颗牙”的说法，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。

　　李映桃说，月子期间产妇出汗很多，因此一定要注意清洁，以上做法有弊无利。产妇如果不及时洗澡洗头更换衣服，反而更易受凉感冒。对于刷牙，现代医学认为，产妇在月子里一定要刷牙，因为月子里产妇每天要进食大量的糖类、高蛋白食物，这些食物大多细软，本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用，容易为牙菌斑的形成提供条件。

　　如果不刷牙，就会使这些食物的残渣留在牙缝中，在细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，并引起口臭、口腔溃疡等。

　　正确做法是：

　　1.产妇要经常洗头、洗澡，勤换衣服，保持皮肤清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。洗头后要马上吹干，注意保暖。

　　2.产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1∶5000高锰酸钾溶液清洗外阴部;勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

　　3.月子里一定要天天刷牙。只要体力允许，产后第2天就应开始刷牙。刷牙时应用温水。

　　坐月子的误区三：

　　闭紧门窗，穿厚衣盖被子

　　因担心产妇受风寒感冒，一些人在月子期间紧闭门窗，穿得也很厚重，盖着大被子。李映桃说，这样也是过犹不及。适当的保暖是必须的，但捂得太严实也不利于人体抗病，因为产妇出汗多，捂汗反易着凉。

　　与此同时，紧闭门窗不通风，也与防甲流的原则背道而驰。

　　正确做法是：

　　1.室内多通风换气，为了避免产妇和新生儿直接吹到冷风，可以将他们转移到另一间房子，开窗通风后再回来。每次开窗通风时间约20分钟到半小时，上、下午各一次。

　　2.室内用暖气空调，容易使空气干燥，因此保湿也很重要。可以使用加湿器，或在室内放一盆水，或在地面洒些水增加湿度。

　　坐月子的误区四：

　　蔬果水汽大，月子期间应忌食

　　还有传统说法提出，产妇坐月子时不要吃蔬菜水果，认为水汽大，对产妇产奶不好，容易造成奶水不够。李映桃认为这也是不对的，产褥期的饮食原则还是营养均衡，不能只吃高蛋白高热量的肉类。

　　实际上，如果蔬菜水果吃得不够，产妇容易大便秘结。此外，蔬菜水果富含维生素和膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，提振食欲，促进人体对糖分和蛋白质的吸收。如果怕蔬果影响产奶，可以补充一些催奶食物。

　　正确做法是：

　　1.月子期间蔬菜水果不可少。从可进食正常餐开始，每日半个水果，数日后逐渐增加至1～2个水果。蔬菜开始每餐一两左右，逐渐增加至每餐4两左右。

　　2.如果担心产奶不够，可以吃催奶食物，如鲫鱼、木瓜、猪尾、花生、章鱼等。

　　3.生产时产妇大量出血，产后虚弱需要进补，人参、鹿茸等都是补气血的用品。但产妇阴道出血还不干净时不能吃人参鹿茸，因为这些补品会活血，刺激血管充血，反而不利阴道愈合。

　　孕妇要走出坐月子的误区，正确调理，尽快恢复身体。