如何科学坐月子

　    坐月子是大事，各地风俗五花八门，有的具有科学性，有的只是迷信。那么新手妈妈到底该怎样坐月子？我们还是看看专家怎么说吧。
      “坐月子”的注意事项，总结起来主要还是集中在“衣、食、住、行”几点。
　　衣：产妇要穿宽松、透气的衣服，质地要柔软，最好是棉质，能吸汗，以免出汗太多憋闷而感冒。
　　食：多喝水补充水分，饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”这一方面，大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。
　　住：居室要通风透气，温度不要太高也不要太低。作息要规律，注意个人卫生尤其是外阴的清洁。
　　行：可以适当做些锻炼和运动，不要天天呆在家中，可到户外散步，做做柔和的健身操和提肛运动等，养成定时排便、排尿的习惯。
　　各地坐月子的禁忌各有不同，哪些该遵循、遵循到什么程度，不必太过困扰，只要按照以上几个原则衡量，符合以上原则的都可以照做无妨。
　   我觉得在“坐月子”期间好心情非常重要，妈妈们要格外注意心情的调整。天天保持快乐、开心的好心情，不仅能够预防产后抑郁症的发生，而且对于乳汁的分泌也有帮助。