坐月子注意控制室温

　　一说到坐月子，很多人会想到枯燥乏味，又要有那么多的注意事项，实在是麻烦。那么，就让我来告诉你舒舒服服坐月子的方法吧。

　　洗澡 洗头 刷牙都可以

　　产妇在坐月子期间很容易出汗，尤其是夏天，如不注意个人卫生，汗污刺激皮肤很容易感染。因此，在室温适宜的情况下，可以经常沐浴或擦浴。也可以洗头，但洗后要及时擦干，不要着凉。产妇在坐月子期间，常进食蛋白质和高糖食物，容易在口腔内留下残渣，导致牙周炎、牙龈炎。分娩后的第二天，产妇就可刷牙。

　　开窗通风 温度25℃为宜

　　坐月子时要经常开窗通风，保持室内空气清新。如果家属担心产妇在开窗换气时着凉，可在房间换气的时候，让产妇待在另外一个房间里，或趁其外出晒太阳的时候，把各个房间的窗户都打开。

　　夏天天气炎热，室内温度应保持在25℃左右，以感觉舒适为宜。必要时可开空调或使用风扇，但一定要避免直接吹到产妇。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。

　　产后尽早下床 享受阳光浴

　　产后不能总躺着，应尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可下床走动，做简单的体操，能加速身体的恢复。但一定要避免提重物等能使腹压升高的行为，因为这些可能导致子宫脱垂。天气好的时候可以外出晒太阳，一般半个小时就足够了，外出前要做好防晒措施。在接受阳光浴时，产妇可以穿短袖、长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。

　　月子中的女性身体比较虚弱，开窗通风也要注意控制室内温度，在晴朗的天气里晒晒太阳、活动活动对于身体的恢复具有事半功倍的效果。