产后要如何进行科学进补

　　产后要如何进行科学进补?生完宝宝以后，就要进行产后的进补，让身体快点恢复。产后进补需要科学，我们来列哦接一下，产后要如何进行科学进补。

　　产后要如何进行科学进补?

　　产后要如何进行科学进补?第一周：以清除恶露、促进伤口愈合为主

　　最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。

　　猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　甜点也可以帮助排除恶露。

　　子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
 

　　产后要如何进行科学进补?第二周：以防治腰酸背痛为主

　　食物部份与第一周相同，药膳部份则改用杜仲。
 

　　产后要如何进行科学进补?第三周：开始进补

　　膳食可开始使用酒。

　　药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材

　　口渴时，可以喝红茶、鱼汤。

　　食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　好奇温馨提示：术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，可在术后7~10天再食用。