夏季产妈妈坐月子的注意事项

夏天产后妈妈该如何坐月子?夏天产妈妈坐月子的注意事项有哪些?哪些东西会危害母婴的健康?月子后遗症是产妈妈们最关心的问题，特别是在这个容易被细菌感染的季节里。一般我们在坐月子时期注意最多的就是饮食，那么除了饮食方面，在其他方面还有哪些注意事项呢?

一、饮食的注意事项

红糖、鸡蛋和小米是最传统的月子食谱，但这并不意味着每天都吃这几样食物就能满足新妈妈的营养。专家建议广泛摄取，合理搭配，尤其注意铁和钙的吸收。

1、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，等到饿了再吃。

2、产后两个星期内避免大鱼大肉。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类。不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

3、饮食不能过于清淡。新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但绝对不能一点都不放。

4、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。

5、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。