科学月子的注意事项有哪些

产妇在产后坐月子不让做的事儿实在是太多了，比如说不能洗头，不能刷牙，不能洗澡，还不能梳头等等，这是人们一贯的老习惯了，但实际是这样吗?这样做就算是科学月子了吗?其实并非如此，这些都是产妈妈们最基本的个人卫生，这些要是不处理好的肯定会有影响母婴健康，那么怎么做月子才是科学的呢?怎么样坐月子更有利于产妈妈身体恢复呢?下面我们来详细了解一下：

1、注意个人卫生。产褥期出汗多，应常洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。

2、产后恶露多，要注意常换卫生巾，会阴要用温水冲洗，洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗，以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。

3、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。

4、营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。

5、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步，宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够乳汁。

6、适当运动，不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。

坐月子虽然有很多注意事项，但是要是按照那些老习惯走的话，还不如什么都不管呢，那些坐月子的说法都是不科学的，所以我们根本就不用采纳，自己的身体状况自己知道，卫生更是如此，月子里的妈妈们应该对个人卫生这方面格外的小心。