坐月子要注意传统与现代相结合

坐月子就是指在宝宝出生后的一个月内新妈妈们调理自己身体的过程，在传统经验之中就有很多关于坐月子的知识，而现代科学对于做月子又有更为科学的的理论。只有将传统经验与现代科学相结合才能有一个健康的月子。

传统认为，孕妇在坐月子期间尽量不要清洗身体，比如洗澡，洗头。其实这样的观点是不正确的。

由于生产后的孕妇在做月子期间内会阴部分泌物较多，并伴有恶露，因此要每日用温水清洗外阴部，且要勤换会阴垫并保持会阴部干燥和清洁。在产后4~6周恶露会消失。一般产后一周是可以洗澡，洗头的，只是为避免盆浴内用过的脏水灌入生殖器而引起感染，所以必须坚持擦浴。六周后可根据自身情况选择淋浴。刷牙也是可以的，坐月子期间吃的东西比较多，不注意刷牙容易使口腔内细菌滋生，引发口腔疾病。只是说，坐月子期间孕妇对冰冷刺激比较敏感，所以刷牙水尽量用温水，牙刷也用软毛的比较适合。

做月子期间是不适合体力劳动，如提水，过多的抱宝宝，都有可能会损伤关节，肌腱，但还是可以适量的进行体能恢复运动的。孕妇可根据自身情况，在产后半个月后进行简单的腹肌收缩训练，适量的做些松筋骨的运动，可以给孕妇充足的精神来照顾宝宝，减少疲倦感。但不能勉强自己，不能过于剧烈。

升级为妈妈后，除了得到来自大家的祝福外，还有总是吃不完的月子餐。各地月子餐总类不同，但目的都是一样的，就是给孕妇们补充流失的营养，其中大补的汤水是不二之选。不过喝汤要有度，喝这些味道鲜美营养丰富的汤水也是要有学问的。不是可以无限制的喝，也要注意营养搭配均衡，多吃当季蔬菜，调节胃肠道蠕动，促进消化。

传统经验中自然有很多值得借鉴和传承的地方，而有一些经过现代科学的证明是错误的，则必须要注意改正。科学月子才是新妈妈们坐月子最好的方式。