做好月子一定要注意四个方面

经过了十月怀胎，新妈妈们终于把宝宝带到了这个世界，不过，新妈妈们的任务还没有完成，接下来她们就要集中精力进行身体恢复了，也就是我们常说的坐月子。要想让身体恢复的快，在月子中有四个方面一定要注意。

适度的劳动和休息。这样对恶露的排出、筋骨和身体的恢复非常有帮助。产后初始要多多卧床休息，起床的时间不要超过半个小时，等体力慢慢恢复了就可以把时间稍稍拉长一些，时间还是以1-2个小时为限，以避免长时间的站立或者坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸等关节的疼痛。

注意保暖。新妈妈穿着的服装应该和气候和室温相适宜。最好穿长袖长裤和袜子，避免着凉、感冒或者让关节受到风、寒、湿的入侵。

保持身体清洁。头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。

调整饮食。月子里的饮食以温补为主，最好请专业根据个人体质作调配比较妥当。

饮食、休息、保暖、清洁是月子中的四个重点方面，直接关系到月子中身体恢复的快慢，坐月子万不能掉以轻心，任何的身体不适最好都能够咨询专家，以便得到正确的指点。