月子中营养摄取不均会造成衰老

多吃富含铁质的食物

产妇在分娩过程中失血较多，因此需要补充富含铁的食物，比如鸡蛋黄、红糖、豆制品等。产妇坐月子时大多卧床，活动不多，容易出现便秘现象，所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。

米酒、姜、麻油可多吃

米酒、姜、麻油对于产后身体复原是不可或缺的，用来调味饭菜味香可口。

以下几种食物有利于产后美容：猪蹄、猪皮、冬瓜子、丝瓜、西红柿、黑芝麻、松子仁、柿饼，还有一些富含维生素C的蔬菜和水果，如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

如果月子坐不好就很容易产生衰老的现象，这是所有女人都不愿意看到的，所以，在坐月子的过程中一定要坚持科学的饮食原则，注意营养的均衡摄取。